Я все также стараюсь питаться , считая калории, но также решила постепенно перейти на пп. В принципе с учетом проб и ошибок, у меня это получается) Почему решила перейти на пп? В инстаграмме наткнулась на огромное количество #ППшек и #ппдневников и меня это увлекло) В принципе ничего сложного в нем нет. Даже в мой ежедневный калораж легче вписаться. Я и в иг себе завела пп дневник.

Но кроме питания, соблюдения калораж и т.д. для правильного похудения необходима физическая нагрузка. Я все также отслеживаю по шагомер пройденное и сожженое. Стараюсь проходить в день неменьше 12 000 шагов. На отдыхе для себя открыла замечательное упражнение. В условиях сочинской жары заниматься было тяжеловато))) а упражнение "планка" оказалось замечательной альтернативой. Начала я удерживать по 30 сек, совершая в день 6-8 подходов. Спустя полторы недели перешла на 45 сек. Через 4 дня время еще увеличить на 10 сек))
Конечно, это не какое-то чудодейственное средство. Но то,что подтянуть мышцы и вернуть тонус организму, это упражнение помогает - это факт.
Кроме этого я не забываю про растяжку, стараюсь 40 мин ежедневно с утра уделять ей, ну и выполняю вполне стандартный набор упражнений для всего тело. Записавшись теперь в зал, надеюсь, почерпнуть еще что-то новое и эффективное.
И, конечно, немаловажно пить как можно больше воды! Теперь я стараюсь ОБЯЗАТЕЛЬНО выполнять это требование, особенно после того, как узнала, что холодная вода активно участвует в жиросжигании. Вот и все

Обнаружила, что стали удаляться ПЧ... Даже как-то печально стало.